Je kondičný tréningový program, pri ktorom je zapojených do činnosti najväčšie množstvo svalových skupín takou formou, aby cvičenie v maximálnej miere napodobňovalo klasické denné aktivity trénujúceho.
Funkčný tréning je vytvorený tak, aby Vám pomohol získať širšiu všeobecnú kondíciu a pripravil Vás na akúkoľvek fyzickú výzvu.
Funkčný tréning nie je jednostranne orientovaný fitnes program, ale snaží sa rovnomerne rozvíjať rôzne čiastkové schopnosti ako:
odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť.
Vo funčnom trénigu sa využívaju drepy, kľuky, výpady, ľah - sedy...využívajú sa pomôcky ako bosu, fitlopta, TRX, jednoručné činky.
