V čom flowin spočíva a v čom sú jeho výhody

Inštruktorka flowinu Michala Danková tvrdí, že tohto cvičenia sa vôbec klienti nemusia obávať: "Je síce náročné, ale každý si volí svoje tempo aj intenzitu tlaku, ktorým cvičenie prevádza. Flowin môžu precvičovať rôzne vekové skupiny a je vhodný aj pre úplných začiatočníkov." Podstata flowinu spočíva v kĺzavom pohybe medzi jemnými podložkami, čím vzniká trenie. Malými podložkami, ktoré sa podkladajú pod ruky a nohy, kĺžeme po veľkej podložke, na ktorej sa prevádzajú cviky. Výhodou tohto pohybu je aktivácia hlbokého vnútorného svalstva. "Ľudia sú prekvapení, aké rýchle výsledky s flowinom dosahujú. Cítia aj také svalové partie, o ktorých doteraz ani nevedeli. Okrem toho je to určite zábava," s úsmevom dodáva Michaela Danková. Okrem rýchlych výsledkov má flowin aj iné výhody. Napríklad sa využíva aj v rámci rekonvalescencie, pretože sa počas cvičenia dobre stabilizuje poloha človeka. Aj Michala Danková sa k tomuto cvičeniu dostala len pred niekoľkými rokmi: "Keď som robila vrcholový šport, bol pre mňa flowin doplnkovým cvičením. Vtedy sa ešte neprecvičoval ako skupinový šport a vykonávali ho prevažne profesionálni športovci."