Flowin

Flowin je funkčný tréningový systém, ktorý využíva špeciálnu klznú podložku a posuvné disky na vykonávanie cvičení. Tento tréning je založený na prirodzených pohyboch tela a zameriava sa na posilňovanie svalov, zlepšenie stability, koordinácie a flexibility.

Charakteristika Flowin cvičenia:

1. Klzná technológia: Používajú sa klzné disky, ktoré umožňujú plynulé pohyby po podložke, čím sa znižuje tlak na kĺby a riziko zranenia.
2. Celotelový tréning: Aktivuje celé telo, pričom sa kladie dôraz na stred tela (core).
3. Variabilita: Cviky sú prispôsobiteľné rôznym úrovniam kondície – od začiatočníkov až po pokročilých.
4. Nízky dopad: Je vhodný pre ľudí so zraneniami alebo tých, ktorí hľadajú šetrnejší tréning.

Výhody Flowin tréningu:

• Zlepšenie svalovej sily a vytrvalosti.
• Posilnenie hlbokých stabilizačných svalov.
• Zvýšenie flexibility a rozsahu pohybu.
• Zlepšenie koordinácie a celkovej telesnej kontroly.

Typické cviky:

Flowin zahŕňa rôzne druhy kĺzavých pohybov, ako sú:

• Kľuky a planky pre posilnenie hornej časti tela.
• Drepy a výpady pre dolné končatiny.
• Rotačné a stabilizačné cviky pre stred tela.

Tento tréning je obľúbený medzi športovcami aj rekreačnými cvičencami pre jeho účinnosť a univerzálnosť. 

Registráciu a termíny skupinových cvičení nájdete aj TU.