Funkčný tréning

Funkčný tréning je druh cvičenia, ktoré sa zameriava na zlepšenie pohybových schopností potrebných v každodennom živote. Cieľom je posilniť celé telo, zlepšiť koordináciu, rovnováhu, flexibilitu, stabilitu a vytrvalosť prostredníctvom cvikov, ktoré napodobňujú prirodzené pohyby, ako sú drep, zdvíhanie, ťahanie alebo tlačenie.

Hlavné charakteristiky funkčného tréningu:

• Zlepšuje celkovú pohybovú schopnosť – podporuje prirodzené pohyby, ktoré vykonávame každý deň.
• Posilňuje stabilizačné svaly – zameriava sa na svaly, ktoré stabilizujú telo počas pohybu, ako je stred tela (core).
• Multisvalové cviky – využíva cviky, ktoré zapájajú viacero svalových skupín súčasne.
• Zlepšuje rovnováhu a koordináciu – mnoho cvičení je vykonávaných na nestabilných povrchoch alebo v nestabilných pozíciách, čím sa zvyšuje náročnosť.
• Vhodný pre každého – cvičenia sú prispôsobiteľné rôznym úrovniam kondície.

Funkčný tréning je veľmi efektívny pri zlepšovaní celkovej fyzickej kondície a prevencii zranení, pretože napomáha zvyšovať telesnú silu a flexibilitu, ktoré sa dajú využiť v bežných, každodenných aktivitách.

Registráciu a termíny skupinových cvičení nájdete aj TU.